Récupérer son relevé de carrière (RIS) : 3 méthodes en 2026

Pourquoi récupérer son relevé de carrière

Le relevé de carrière, ou RIS (Relevé Individuel de Situation), est le document officiel qui regroupe l'ensemble de vos droits à la retraite. Il liste, année par année, tous les trimestres validés, les points Agirc-Arrco accumulés, les périodes d'activité, de chômage, de maladie ou de service militaire enregistrées par les régimes auxquels vous avez cotisé.

Récupérer son relevé de carrière est la première étape indispensable pour :

• Vérifier que vos droits sont correctement enregistrés auprès de la CNAV, de l'Agirc-Arrco, de l'IRCANTEC ou de tout autre régime
• Détecter les erreurs et anomalies : trimestres manquants, périodes oubliées, baisses de points inexpliquées
• Préparer votre départ à la retraite et estimer le montant de votre future pension
• Demander une régularisation auprès de vos caisses si une période est manquante
• Faire auditer votre carrière par un outil professionnel comme Carriva

Selon la Cour des comptes, près d'une pension liquidée sur neuf comporte une erreur financière (rapport 2025). Récupérer et vérifier régulièrement son RIS, c'est protéger sa future pension.

Bonne nouvelle : depuis la création du GIP Union Retraite en 2014, télécharger son relevé de carrière est devenu simple, gratuit et instantané. Voici les trois méthodes pour l'obtenir en 2026.

Méthode 1 : télécharger son RIS sur info-retraite.fr (recommandée)

C'est la méthode la plus rapide et la plus complète. Le portail info-retraite.fr est le service officiel du GIP Union Retraite et regroupe tous les régimes de retraite français (régime général, complémentaires, fonction publique, professions libérales, MSA, régimes spéciaux).

Étape 1 : connectez-vous avec FranceConnect

Rendez-vous sur https://www.info-retraite.fr et cliquez sur "Mon compte retraite" en haut à droite. Sur la page de connexion, choisissez FranceConnect : c'est le moyen le plus simple. Vous pouvez utiliser vos identifiants de :

• impots.gouv.fr (le plus courant)
• Ameli (sécurité sociale)
• L'Identité Numérique La Poste
• MSA (régime agricole)
• France Identité ou TrustMe

Pas besoin de créer un compte spécifique : FranceConnect réutilise un compte que vous avez déjà.

Étape 2 : accédez à "Mon relevé de carrière"

Une fois connecté, votre tableau de bord s'affiche. Dans le menu principal, cliquez sur "Ma carrière" puis sur "Voir mon relevé de carrière". Le système agrège automatiquement les données de tous les régimes auxquels vous avez cotisé.

Vous voyez immédiatement à l'écran :

• Le nombre total de trimestres validés (tous régimes confondus)
• Le nombre de trimestres restants pour le taux plein
• Le détail année par année de votre carrière
• Les points Agirc-Arrco, IRCANTEC ou autres régimes complémentaires

Étape 3 : téléchargez le PDF

En haut ou en bas de la page, cliquez sur "Télécharger en PDF" ou "Imprimer mon relevé". Le document PDF généré contient :

• Vos informations personnelles (nom, NSS, date de naissance)
• La synthèse de vos droits
• Le détail par année et par régime
• Le détail de votre carrière (employeurs, dates, revenus)
• Les périodes assimilées (chômage, maladie, etc.)

Conseil pratique : enregistrez ce PDF dans un dossier dédié sur votre ordinateur. C'est ce fichier que vous déposerez sur Carriva pour lancer un audit gratuit en 30 secondes.

Méthode 2 : récupérer son relevé sur lassuranceretraite.fr

Si vous êtes salarié du privé et que vous voulez uniquement les données du régime général (CNAV), vous pouvez passer directement par le site de l'Assurance retraite : https://www.lassuranceretraite.fr.

Connexion

Cliquez sur "Mon espace personnel" puis connectez-vous avec :

• Votre numéro de sécurité sociale + mot de passe (si vous avez déjà créé un compte)
• Ou via FranceConnect (recommandé)

Si vous n'avez jamais créé de compte, l'inscription prend 2 minutes : numéro de sécurité sociale, date de naissance, code postal, et un email de validation.

Téléchargement

Dans votre espace, allez dans la section "Suivre ma carrière" puis cliquez sur "Consulter ma carrière". Vous verrez le détail année par année. En bas de page, le bouton "Télécharger mon relevé" génère le PDF.

Limite importante : ce relevé ne couvre que la CNAV (régime général). Si vous avez travaillé dans la fonction publique, dans le secteur agricole, comme indépendant ou dans un régime spécial, il ne sera pas complet. Préférez toujours info-retraite.fr pour avoir une vision globale.

Méthode 3 : demander son relevé par courrier

Si vous n'arrivez pas à vous connecter en ligne, vous pouvez demander votre relevé de carrière par courrier. C'est plus long (2 à 4 semaines) mais ça reste gratuit.

Pour le régime général, adressez votre demande à votre caisse régionale (la Carsat de votre région, ou l'Assurance retraite Île-de-France si vous résidez en Île-de-France). Pour l'Île-de-France, l'adresse est :

Assurance retraite Île-de-France CS 70009 93166 Noisy-le-Grand Cedex

Pour les autres régions, trouvez la Carsat compétente selon votre département sur la page contacts de lassuranceretraite.fr.

Précisez dans votre lettre : votre nom, prénom, numéro de sécurité sociale, date de naissance et joignez une copie de votre pièce d'identité.

Pour les autres régimes, contactez directement la caisse concernée. Le service Action Sociale de votre mairie peut aussi vous orienter vers le bon interlocuteur si vous ne savez pas où vous adresser.

Envoi automatique : depuis la réforme de 2003, votre RIS est envoyé automatiquement par courrier postal à 35, 40, 45 et 50 ans. À partir de 55 ans, vous recevez tous les 5 ans une Estimation Indicative Globale (EIG) qui inclut une projection de votre future pension. Si vous n'avez jamais reçu ces documents, vérifiez que votre adresse est bien à jour auprès de vos caisses.

J'ai oublié mon mot de passe : que faire ?

Si vous ne vous souvenez plus de vos identifiants info-retraite.fr ou lassuranceretraite.fr, plusieurs solutions :

• Cliquez sur "Mot de passe oublié" sur la page de connexion. Vous recevrez un email de réinitialisation à condition d'avoir accès à l'adresse email enregistrée.
• Utilisez FranceConnect : si vous avez un compte impots.gouv.fr ou Ameli, vous pouvez vous connecter sans mot de passe spécifique.
• Créez un nouveau compte : avec votre numéro de sécurité sociale et une adresse email valide, le processus prend 2 minutes.
• Contactez le 3960 (service Assurance retraite, prix d'un appel local) pour une assistance par téléphone.

Combien de fois puis-je récupérer mon relevé ?

Autant que vous voulez. Le téléchargement est gratuit et illimité. Nous vous recommandons de récupérer un relevé actualisé au moins une fois par an pour vérifier que les nouvelles cotisations sont bien enregistrées. C'est particulièrement important :

• Lors d'un changement d'employeur
• Après une période de chômage (vérifiez que France Travail a bien transmis les données)
• Après un arrêt maladie ou un congé maternité
• Avant un projet de rachat de trimestres
• À l'approche de votre départ à la retraite

Et après ? Faites auditer votre relevé de carrière

Récupérer son RIS, c'est bien. Le vérifier ligne par ligne, c'est mieux. Un relevé de carrière contient en moyenne 30 à 40 lignes d'activité. Vérifier manuellement chaque trimestre, chaque période assimilée, chaque baisse de points est long, fastidieux et sujet à l'erreur.

Carriva analyse automatiquement votre relevé de carrière en 30 secondes et détecte :

• Les trimestres manquants par rapport aux attentes
• Les années sans activité (gap years)
• Les baisses de points inexpliquées (Agirc-Arrco, IRCANTEC)
• Les périodes assimilées non prises en compte (chômage, maladie, service militaire)
• Les incohérences entre régimes
• Les revenus insuffisants pour valider 4 trimestres dans l'année

L'analyse est gratuite, instantanée et sans inscription. Vos données ne sont jamais partagées. Vous obtenez un rapport détaillé avec un score de fiabilité, la liste des anomalies détectées, et des pistes de régularisation.

Lancer mon audit gratuit →

Questions fréquentes

Combien coûte le téléchargement d'un relevé de carrière ?

C'est entièrement gratuit, sur info-retraite.fr comme sur lassuranceretraite.fr. Aucun service ne peut vous facturer pour récupérer votre propre RIS.

Le RIS est-il identique sur info-retraite.fr et lassuranceretraite.fr ?

Non. Le RIS d'info-retraite.fr est inter-régimes : il agrège les données de tous les régimes auxquels vous avez cotisé (CNAV, Agirc-Arrco, IRCANTEC, MSA, fonction publique, etc.). Le relevé de lassuranceretraite.fr ne couvre que le régime général. Pour une vision complète, utilisez toujours info-retraite.fr.

À quel âge reçoit-on son premier RIS automatique ?

Le premier envoi automatique du Relevé Individuel de Situation a lieu à 35 ans, puis tous les 5 ans (40, 45, 50 ans). À partir de 55 ans, vous recevez une Estimation Indicative Globale (EIG) qui inclut une projection de votre pension future.

Que faire si mon relevé est incomplet ou contient des erreurs ?

Si vous constatez une anomalie sur votre relevé de carrière, vous pouvez demander une régularisation directement auprès de la caisse concernée (CNAV, Agirc-Arrco, etc.). Carriva vous aide à identifier les erreurs et à préparer votre demande avec les justificatifs nécessaires.

Puis-je récupérer le relevé de carrière de quelqu'un d'autre ?

Non, sauf mandat explicite. Le RIS est un document personnel et confidentiel. Seul le titulaire peut le consulter. Pour aider un proche, vous devez avoir un mandat de représentation ou une procuration.

Le RIS contient-il l'estimation de ma future pension ?

Pas le RIS classique. C'est l'EIG (Estimation Indicative Globale) qui contient cette projection. Vous la recevez automatiquement à partir de 55 ans, ou vous pouvez la consulter sur info-retraite.fr dans la rubrique "Estimer ma retraite".

Mon employeur peut-il consulter mon relevé de carrière ?

Non. Le RIS est strictement confidentiel et seul le titulaire (ou un mandataire désigné) peut y accéder. Aucun employeur, ni aucun tiers, n'a le droit de consulter votre relevé sans votre autorisation expresse.

Résumé : récupérer son relevé de carrière en 3 minutes

Une fois votre RIS téléchargé, ne le laissez pas dormir dans un dossier. Faites-le auditer. Une analyse automatique en 30 secondes peut vous éviter de perdre des centaines d'euros par mois sur votre future pension.

Auditer mon relevé de carrière gratuitement →